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NLPとは

NLPとは、Neuro Linguistic Programming(神経言語プログラミング)の略です。

1970年代、ベトナム戦争で多くの人が心に痛手を受けたアメリカで、リチャード・バンドラーとジョン・グリンダーが心理学と言語学をもとに体系化した人間のコミュニケーションに関する新しい学問です。

創始者バンドラーとグリンダーは、当時アメリカで非常に優秀だった三人の天才的セラピスト(心理療法家)ゲシュタルト療法のフリッツ・パールズ、家族療法のバージニア・サティア、そして催眠療法のミルトン・エリクソンの治療を研究し、それをモデル化して創りあげたのが、NLPなのです。

ベトナム帰還兵やその家族の抱える問題に、NLPを驚くべき成果をもたらしました。

それまでのどのセラピー手法よりも速く確実にトラブルの原因を見出し、しかもクライアント自身の治癒力や身体的トラブルへの取り組みを高めることで画期的な改善がなされたのです。

NLPはまたたく間にアメリカ中のセラピストにひろまりました。

その後、NLPは時代の進展とともに進化し、治療から教育、スポーツ、そしてビジネスの世界でも活用され、数々の成果を収めています。

スポーツ界では、世界ランキングのTOPから一旦落ち込んだものの数年後に再度1位に返り咲いたテニスのアンドレ・アガシ選手や、政界では巧みな演説で人々の心をつかんだアメリカのクリントン前大統領などがNLPを取り入れ成果を出したことで有名です。

アンカリング

アンカーとは、五感からの情報がスイッチになって、特定の感情や反応を引き起こすことを言います。

何かを見たり、聞いたり、触ったり、味わったりしたことで、いつも同じような状態や感情を引き出すときは、アンカーがかかっていると言えます。

例えば、ある音楽を聴くと昔の記憶や感情がよみがえったり、好きな番号を見たらラッキーと思うのも、アンカーがかかっている状態です。

私の場合、映画ロッキーの音楽を聴くと、気分が高揚してきます。

悪い例えだと、今回の地震で、揺れる=恐怖というアンカーをつくってしまった人がいるかも知れません。

このような条件反射は無意識ですが、『アンカリング』という技法で、それを意図的に記憶しておき、いつでも引き出せるようにすることができます。

スポーツ選手などが試合や勝負の前に行う動きや習慣なども、アンカリングです。

例えば、イチロー選手がホームに立った時、バットを回して前に突き指すポーズがありますが、あれも集中を高めるアンカリングです。多くのプロアスリートは、私のようなメンタル面でのコーチがいて、アンカリングの指導を受けています。

アンカーリングを自分で作ることもできます。

その方法ですが、まず

  1. 目をつぶって、今までの人生で、一番幸せだった瞬間とか、達成感を感じた時とか、気分がよく・エネルギーが満ちあふれていて、楽しかった時を一つ思い出して下さい。
  2. その場面にいた時の視覚、聴覚、体感覚、五感すべてを使ってイメージの中で再現します。細かくひとつひとつの感覚を思い出してください。
  3. それを十分体全体で感じとったた時に、何か一つのアクションを決めて、それをアンカリングのスイッチにします。
    例えばガッツポーズとか、耳を触るとか、仏教の印を組むとか、普段ではしないポーズの方がいいですね。その場面に合った音楽とか、ペンダントとかをアンカリングのスイッチにしてもいいです。
  4. これを何度か繰り返し、体と心に記憶させて、アンカリングをつくってみてください。○○をすると、何故か反射的にやる気が出てくるといったような、作為的な条件反射を創るわけです。
    これを一度、記憶させると、まるで「スイッチ」をオンしたように気分を切り替えことができるようになります。

アンカリングは私の学んだNLP(神経言語プログラミング)のワークのなかでも、大変重要で効果の高いテクニックとされています。

会社のプレゼン、大事な面接、ここ一番の競技の前などに、使って下さいね。

人生を強力に生きる武器にもなりますよ。ぜひ覚えてみてください。

私のカウンセリングを受ける際、「アンカリング」を創りたい方は一言おっしゃってくださいね。

深層意識まで深く入り込んで創りますので、ご自分でやるより一層強力に創ることができます。

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